Le Yoga à tout âge, et surtout pour les séniors !
Avec Martine Duchon, présidente de Viniyoga Fondation France, découvrons le Viniyoga, une pratique du yoga accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Respectueux de la personne, le Viniyoga agit en profondeur et touche à tous les aspects de l’être, au-delà du simple bien-être physique.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Selon Martine Duchon, le yoga agit à trois niveaux :
- Physique : il améliore le système locomoteur, digestif et cardio-vasculaire.
- Physiologique : il favorise le souffle et la mobilité des articulations.
- Mental : il apaise et permet de mieux gérer les effets du stress.
Bien que le yoga ne soit pas une médecine, chaque posture, choisie et adaptée, contribue à atténuer certains effets secondaires de pathologies ou de traitements.
Le yoga pour les séniors : prévenir les chutes et préserver l’autonomie
Les postures debout du Viniyoga renforcent l’équilibre, aident à maintenir une bonne posture, améliorent la respiration et mobilisent les articulations essentielles à la marche. Une pratique régulière est clé pour entretenir la tonicité musculaire et prévenir la perte d’autonomie.
Voici le texte reformatté pour ton site WordPress :
Le Yoga à tout âge, et surtout pour les séniors !
Avec Martine Duchon, présidente de Viniyoga Fondation France, découvrons le Viniyoga, une pratique du yoga accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Respectueux de la personne, le Viniyoga agit en profondeur et touche à tous les aspects de l’être, au-delà du simple bien-être physique.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Selon Martine Duchon, le yoga agit à trois niveaux :
- Physique : il améliore le système locomoteur, digestif et cardio-vasculaire.
- Physiologique : il favorise le souffle et la mobilité des articulations.
- Mental : il apaise et permet de mieux gérer les effets du stress.
Bien que le yoga ne soit pas une médecine, chaque posture, choisie et adaptée, contribue à atténuer certains effets secondaires de pathologies ou de traitements.
Le yoga pour les séniors : prévenir les chutes et préserver l’autonomie
Les postures debout du Viniyoga renforcent l’équilibre, aident à maintenir une bonne posture, améliorent la respiration et mobilisent les articulations essentielles à la marche. Une pratique régulière est clé pour entretenir la tonicité musculaire et prévenir la perte d’autonomie.
Une pratique adaptée à chaque âge et condition physique
Avec le Viniyoga, chaque personne est accompagnée selon ses besoins :
- Cours en groupe : idéal pour débuter et ressentir les premiers bienfaits.
- Cours individuels : adaptés à la condition physique de chacun, avec des séquences de postures spécifiques à pratiquer régulièrement.
Le Viniyoga invite à devenir acteur de sa santé avec une pratique quotidienne, comme on prendrait un médicament.
Le yoga et le bien-être mental
Le Viniyoga ne se limite pas au corps ; il agit également sur le mental. La coordination des postures et du souffle permet de prendre du recul face aux événements de la vie, tout en réduisant le stress et la fatigue accumulés.
La pratique du Viniyoga est aussi un moment de partage et de lien social, particulièrement bénéfique pour les séniors.
Qu’est-ce que le Viniyoga ?
Issu des enseignements traditionnels compilés par le sage Patañjali, le Viniyoga est une philosophie de vie. Adapté aux capacités et besoins de chaque pratiquant, il enseigne une posture juste, à la fois sur le tapis et dans la vie quotidienne.
Viniyoga Fondation France forme des professeurs en France, en Suisse et en Belgique. Avec une formation de quatre ans, ces enseignants proposent des cours individuels ou collectifs, adaptés pour que chacun pratique à son rythme.
Informations et contact
Pour en savoir plus ou rejoindre un cours :
📞 +33 6 21 44 43 58
🌐 www.viniyoga-fondation.fr
✉️ accueil@viniyoga-fondation.fr
